我选择了继续奔跑


踏着熟悉的路径向前迈进,
即便俗事纷扰,跑步的坚持总不能放弃。
坚定踩下每一个步伐,
这是我对自己的承诺。

2015-04-05 092227

@厦门海滨


在前一篇《为什么要反对禁烟》的文末,女博士的老公大鹏同学留言说:看到这个标题估计林则徐要哭死了。我说,虽然林公的硝烟池就在我工作地的附近,虽然我今天决定控烟,但这丝毫不影响我反对禁烟的态度,不管怎么说,在不影响他人的情况下吸,或者不吸都是个人自由。

我知道同学们又笑了,毕竟我曾经断言说戒烟比戒色还要难

这事无关风月,但是与运动有染。

我的跑步生活大概是始于去年的春天,那时候只是有一搭没一搭的,跑着,作为上班一族,在此之前我没有发现,甚至想都没有想过,原来早晨上班之前是有两个多小时可以好好利用的,静思、锻炼身体、跑步、读书、写字、看报,不管做点什么你都可以很健康很效率。也读过的一些名人传记,我发现好多做出非凡事迹的人物几乎都有一个共同的习惯:早起!比如蒋中正,他就几十年如一日的坚持在每天的卯时起床冥思(凌晨的五点左右),然后打打太极。

在过去的一年,基本上我是坚持早晨起来跑步的,事实上,因为工作的关系我还是少不得晚上要有一些的应酬,一段时间之后我发现每天早晨五点钟起床是一个非常挑战的事情,同时我认为锻炼的前提是要让自己的身体感觉舒服。于是今年改成了晚上下班后去跑步,然后我发现其实在这城市里,夜跑者众,有伴是件不错体验的事情,有竟争有比较让我有了更大的动力,年初的时候订定的目标是今年一定要跑超过两千公里,于是每次记录里程数,而今,已是六月艳阳天,才完成了662公里。

客观原因没有办法天天跑,这虽然是事实,却不是一个好的理由。

近段时间开跑前我在运动手表设定的训练目标是8公里,完成时间平均在45分钟左右,今天我把目标值提高到10公里,可是坚持到9公里的时候就不行了,胸口闷得慌,心率达到180以上,没能再坚持,只好放弃。然后我像一个考试不及格的孩子一样,坐在运动场的边上,纠结了好久。

村上春树是日本知名作家,同时也是一名执着的跑者,他在《当我跑步时我谈些什么》一书中说,因为坚持跑马拉松,他戒掉了(在工地搬砖以及后来写作熬夜患上的)一天三包烟的烟瘾。当我坚持了半年的跑步生活之后,某资深跑友也告诉我说,你终于有机会戒烟了。凡此种种,我都没有感觉到跑步和戒烟两者是如何水火不相容的两件事情。

今天我是有强烈的感觉了,其实答案已经非常之清爽。

我选择了要继续奔跑,只是,因为一年的坚持和爱好而放弃一件坚持了十年的事情,这有多难,只有患了烟瘾的人才能体会。我感觉,人与人之间的差别其实不大的,但是后天为什么有些人会显得比较成功一些?原因多半是他们在正确的时机做出了正确的判断与选择。在二者只能择其一的情况下,我只好忍痛控烟了,以求在奔跑这件事情上能够有所突破,细想起来,或许这才是对我的一生有所助益的事情。

不久前的520美亚才刚送我的ZIPPO打火机要可惜了。以及现在还没抽完的那些香烟,不打算送人,我会把它们供起来。


szy

全家总动员之深圳5公里盛彩狂欢

赵二狗说,幸福就是他有馒头吃的时候别人没有,这样他就觉得很幸福。我只听说幸福是一种感觉,具体是什么样的感觉却很难捉摸或者很难清楚表达,感觉来了的时候一切看起来都是那么的明媚。窃以为:「跟家人一起做快乐的事情」就是能让人明媚起来的事情之一。

周六,我们全家16口人总动员,参加了深圳站的The Color Run™。

The Color Run™(彩色跑)开始于美国,第一场跑步活动在2011年3月,旨在宣传健康、快乐、大众参与的跑步理念。被誉为「地球上最欢乐五公里跑」,为原版彩色跑,开启了传统跑步活动的新篇章,并在持续快速壮大。目前它是美国境内最大型的跑步系列活动,每年有超过100场活动。

2013年,这股强劲的彩色旋风吹到世界上超过30个国家,在美国境外有超过170站活动,全球彩色跑者人数近百万。

参加The Color Run只有两个规则:

1)穿官方统一的白色NB衣服来到起点(比较容易上色:))

2)以最炫的色彩冲过终点;

冲过终点线之后,欢乐并不会停止。等待彩色跑者的是在终点舞台前进行的地球上最High的色彩派对!届时,大家会一起把手中的彩色粉向空中抛洒,在空中汇集成绚丽彩虹,每个彩色跑者也都会像调色盘一样色彩缤纷,这快乐又神奇的时刻将深深的印在每个人的脑海里。健康!快乐!做自己!

深圳站的活动场地是深圳世界大学生运动会的主体育馆,在我家附近。

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进场之前先来张大合照,

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开跑之前的暖场,

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奔跑吧,兄弟,,

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深圳没有雾霾,跑道的风光其实不错。

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到后边手机已经不敢再拿出来拍照了。

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一路上设置了红、黄、蓝、绿、紫几道关卡,其本上到第三关的时候人们已经完全被染成彩色的了。。。

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快到终点的时候,

我因为腿脚灵光,被有效攻击到的比较少,还要保护可儿。事实上,到终点的时候大家应该是下面那个样子的了(注:颜色粉末主要成分为玉米淀粉,百分之百纯天然,对人无害。如果您仍有疑虑,或者您希望避免彩色粉进到眼睛里,可以选择佩戴防尘眼镜来减少粉末进入眼睛的几率,还有一些参赛者会选择使用头巾或者口罩挡住鼻子和嘴巴,可以根据自己的情况选择装备。)

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冲过终点,领到奖牌,然后在墙上留下各种彩色印记,

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终点,万人广场大狂欢,

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好欢乐,约定明年再战。

小贴士:

1)包括但不限于打火机等硬物都不允许带进场,有多处安检;

2)不建议带单反相机,非要带的话请包严实点;

3)可以带小朋友参与,现场的气氛确实很欢乐,但如果小朋友太小,建议选做一下思想建设,否则可能被“吓”哭掉;

4)除官方配给外可适当添加些装备,如头巾、手机保护套等;


szy

一些变化

作为上班一族,以前我没有发现,甚至想都没有想过,原来早晨上班之前是有两个多小时可以好好利用的,静思、锻炼身体、跑步、读书、看报,不管做点什么都可以很健康很效率。读过的一些名人传记,我发现好多做出非凡事迹的人物都有一个共同的习惯:早起!比如蒋介石,他就几十年如一日的坚持着在每天的在卯时起床冥思(北京时间是凌晨的五点左右),然后打打太极拳。我是不是发现这个「秘密」太晚了啊,以致前我无成,终日晃晃悠悠浑浑噩噩。

running2然后又听哲人说,一切都还来得及!我现在已经加入了早起的跑步者行列,而且熬过了最开始的一段极具挑战的时期,从趋利避害的角度想,是时候要掌握一些科学锻炼的方法了,需要系统的补充一些跑步的知识,别以为这件事情很简单,于是买了两本相关的书来读,一本是伊恩 · 麦克尼尔的《爱上跑步》,另一本是春上春树的《当我跑步的时候我谈些什么》,前者的作者是一名运动员兼写作者,主要讲述了如何避免受伤,以及如何循序渐进的科学方法。后者春上春树则是非常之著名的蓝调作家,我惊讶于他竟坚持了二十七年的跑步生活,并且成功戒掉了每天六十根烟的烟瘾,相信这位蓝调跑者的心得体会,也是能给我在心理建设方面提供一些启发的。

另外一个好消息是,我开始(真的)每天吃早餐了,这当然不是说以前吃的早餐都是假的。别以为吃早餐是件小事,真要认真说起来的话,每个上班族的早餐史也是一段赤果果的血泪史,刚参加工作的时候各种交际和应酬。曾几何时,每天早上都是上班前十几分钟被闹钟叫醒,凉水抹一把脸,然后路上买个包子边跑边啃,也吃不起所谓的营养早餐了。后来富余了一些,有了喝牛奶的钱,可是「起不来」在很长的一段时期内都是一个非常残酷的现实,早餐有一顿没一顿的。好吧,后来我又养成了早上喜欢喝杯(纯)咖啡的「恶习」。

最近一段时间,跑完步之后如果不吃东西真的会饿,而且听说不吃东西就喝咖啡特别伤胃,于是我就到公司的食堂去吃早餐了,其实那里提供的东西还算得是丰富的,有豆浆、稀饭、葱油饼、包子、馒头以及各式小炒青菜,不高级,但是干净、健康。同时我还减少晚上大吃大喝的频率,以前,是常常,下班之前一个邮件或者一通电话,邀上三五好友便到附近的馆子里去,说是小酌,往往持续的时间都很长,于是不知觉间就吃多了。有好几次,邀约的邮件我都写好了,在点下左键发送之前又犹豫了,然后把它放进了垃圾桶。

每天早上起来快速先喝掉一瓶白开水,在以前这第一个动作是点根烟啊。大口喝水是两方面的作用,一者稍后要运动,会大量出汗,运动前喝水是更科学的。另一方面就好像是以前老屋的时候,早晨用盆泼水冲屋檐下水沟里堆积的肚物那样的效果,把留在食道里的东西冲一冲。

然后关于阅读,光买不读是很多人曾经犯过的毛病,包括曾经的我,现在我要求自己,买必读,读必写笔记及读后感,写得好不好那是另外一件事情,反正在我自己的独立网站上,说说自己的感受和看法是不影响大和谐的节奏的。

凡此种种,坚持了一段时间之后我发现我的身体也欣然接受了这些变化,早睡早起再也不是一件特别挑战的事情了,跑步的距离也一点一点的增长,我以为这些都是相当积极的信号,先不论有多少进步,且行且坚持。我相信在很多很多重复的行为和动作之后,就会变成一种的习惯。


全文完,我要请勺子喝咖啡。。

szy