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我是一个有病的人(强迫症,点击链接查看病情),妈妈说有病就得治,可是这个病目前还真是不太好治,医生说治疗强迫症有一种疗法叫森田疗法,它讲究的是顺应自然,为所当为,不要与症状进行强烈的心理抗争,帶着焦虑去生活、工作和学习,不去在乎它,一切都顺应自然,从而打破心理上的恶性循环。刚刚我在微信上贴出了这张手机桌面,熟悉我的朋友立刻大声惊呼:「勺子,你是不是停药了啊!?」

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的确,这段时间挺低落的,表现的不想做事情,不想读书,不想喝酒,拟定的计划也不想很快的去落实,有点电力不足的感觉。也不想出门,就一个人躲在房间里看《纸牌屋》,事实上挺痛苦的,这是一种无力感,是一种被掩藏着却抹不去的焦虑,医生说这叫拖延症(Procrastination)。

看起来挺复杂啊,这是要精分的节奏吗?在万能的知乎上看到动机在杭州回答了下面这样的一个问题,挺有趣,他说他是应用心理学博士,是受过科学训练的文艺青年(下面是在知乎问答):

强迫症是否可以打赢拖延症 ?

这个战争有意思,我以张召忠将军的视角来分析一下,这个战争是否可能,以及如果发生战争,谁会赢。首先来看下参战双方:甲方是心理疾病界的老朋友强迫症。强迫症的主要症状是反复地做一个动作、一件事或想一个念头,病人想努力摆脱,却无法摆脱。这种无法控制自己的感觉让病人痛苦。

再来看乙方,是心理疾病界的新军,拖延症。拖延症并不是传统老牌的心理疾病范畴,你在美国精神卫生疾病手册和中国精神卫生疾病手册上都找不到拖延症的名字。但它受众广面积大粉丝多。很多人都嚷嚷着自己得了拖延症。主要表现为不想做事,总是把事情拖到最后,总是完不成自己的计划等等(诸位看官估计都在嘀咕了,这不就是我吗?)

从战争规则上,如果你得了强迫症就不会得拖延症了,那算是强迫症赢了。如果你得了拖延症,不再得强迫症了,那算是拖延症赢了。如果你既得了强迫症,又得了拖延症,那么它们都赢了,你输了。

这真是场惨烈的战争。结果最终会怎样,且听我分析。

如果一个人得了强迫症,它还会得拖延症吗?答案是会的。因为它们有共同的盟军,压力和焦虑。通常在压力大的时候,强迫的症状会更明显,病人会有更强烈的焦虑体验。而很不幸,压力和焦虑也恰恰是很多人拖延的原因。想想没法按时完成任务会被老板骂,并不会让你更有动力,反而也可能让你更觉得想要放松,更不想做事。事实上,很多人的拖延就是对事情的挫折和压力的本能逃避。想想什么事更容易让你拖延?是让你产生挫折感和焦虑的事情还是让你产生成就感的事情?同样,如果一个人得了拖延症,也可能得强迫症。从这个角度,你输的概率很大哦。

但某些时候,强迫也可能战胜拖延。两种情况:第一种,强迫症是和学习或工作密切相关的。比如有个案例的强迫行为时学习,他无法让自己放松下来,一旦休息就感到焦虑和内疚。那样它的强迫症就不允许它拖延了。但这种强迫很少见,而且并不典型。大部分人是一边休息一边内疚。第二种,某些得强迫症的人,在人格特点上,确实有着过度担忧、提前准备、把什么事都做好、做仔细的人格倾向。而有这种人格倾向的人不容易得拖延症。

那拖延症会战胜强迫症吗?门都没有。强迫症其实是一种相当难治愈的疾病,有神经基础,其实力相当于美军。而拖延症呢,甚至都不算一种心理疾病,充其量只是一种不良的应对方式罢了,实力比朝鲜还要差一截。拖延症会让压力和焦虑加重,而压力和焦虑通常都会让你的强迫症状加重。

所以你看吧,要么强迫症赢了,要么它们都赢了,但是你肯定是输了,所以还是放弃治疗吧。

BTW,给大家推荐一款叫Muzei Live Wallpaper的APP。

 


全文完,我要请勺子喝咖啡。。

szy

Tagged with 有病

程厚文

筆名勺子,正当青壮仪表堂堂,生在赣西北长在大农村,现居南方沿海小城深圳。我想尽量榨取点生活的有趣出来,坚持以有趣打败时间

70 Comments for "我已经放弃治疗"

  • 哲尔夫

    这篇文章写得好强迫。我的强迫症好些了,心得就是:随它去吧。

    Reply
    • 勺子

      对于强迫症患者而言,停药、放弃治疗就是积极治疗。

      Reply
  • 牌巴子

    没吃过药也叫有强迫症?

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    • 勺子

      有一些的药不是用来吃的好吗

      Reply
      • 雅岚

        嗯..有喷的有贴的有注射的…..哈哈

        Reply
  • 狂人日记

    smilence~

    Reply
  • FINLE

    我也有种病,懒!

    “所以你看,要么强迫症赢了,要么它们都赢了,但你肯定是输了。” – 浓厚的知乎风格。

    Reply
    • 勺子

      一个意思,

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  • 随望淡思

    貌似以前都没见过拖延症这个词,也是近些年才发现网上有人讨论这个。是不是很多人压力山大了?

    Reply
  • Virus

    我一直好奇强迫症的人。
    问一嘴,假如你下楼后,有种强烈的感觉要回去再看一下有没有反锁门。如果你克制住了没有上去看,是不是这一天都过不好啊?

    Reply
    • 勺子

      是的,不过通常我会上去看一下,毕竟这比难受一整天容易。

      Reply
      • 设计师-房子

        我也是典型的强迫症+拖延症,我还不想放弃治疗啊

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        • 勺子

          赶紧的吧,

  • 佐仔

    这算不算是一种都市病,我也这个症状。

    Reply
    • 勺子

      包括但不限于

      Reply
  • dapeng

    最近读你的文,总觉得自己智商不够。请问贴出的这张图怎么了?为嘛我啥也看不出来……

    Reply
    • locx

      就是说图标整理分类了。
      钻牛角尖也是强迫症的一种,建议放弃治疗。

      Reply
      • dapeng

        图标分类有什么问题吗?实在不懂……

        Reply
  • 马光

    短期内的低落是正常的,就像失眠,不在意,它自然就过去了。
    文艺青年的那颗心不会随着年龄的增长而抛锚的,呵呵

    Reply
    • 勺子

      一只船孤独地航行在海上,
      它既不寻求幸福,
      也不逃避幸福。
      它只是向前航行,
      底下是沉静而碧蓝的大海,
      而头顶是金色的太阳。

      莱蒙托夫

      Reply
  • zhendaolv

    我患拖延症有段时间了,最近尤甚,也是有种无力感,啥都不想做,懒洋洋的。
    不太明白强迫症的表现,但应该挺痛苦的。我想和拖延症类似,每个人都会对某些事情强迫,可能强迫的事情多了,达到影响生活工作的级别了,就是强迫症了。

    Reply
    • 勺子

      看不出来吗,我停药的是强迫症,因为这才是最好的治疗。我的症状不影响工作生活,详文中链接。

      Reply
  • 屠龙

    好吧我一定评论的 别恨我

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  • 土木坛子

    我受不了了,弄个手机桌面也这么文艺~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    Reply
  • 墨迹白

    唉。正巧这段时间强迫症和拖延症打架呢。最后输的都是我自己。。

    Reply
    • 勺子

      赶紧的放弃治疗吧

      Reply
  • huiris

    呃,你的桌面……找不到形容词来形容。想问,每天看着一个这样的桌面,你不感觉压力大吗?

    Reply
    • 勺子

      不允许混乱,哪怕是手机桌面。

      Reply
  • 阿龍

    强迫症症状目前稳定良好,拖延症症状有恶化的情况。电力严重不足

    Reply
    • 勺子

      或许找一些新的理想或者目标,这事可以不能实现,但是得有。

      Reply
  • 大东

    我以为你这张图是搞笑的,原来真的是你的手机桌面啊。第一步,先把那些不会每天打开APP用卸了,第二步,把那些可以用浏览器代替的APP卸了,第三步,算一下是不是生理期来了,第四步,是不是可以考虑该换个工作了。

    Reply
    • 勺子

      前三步我已经做了,第四步暂时不考虑。谢谢

      Reply
  • 大路

    我没有强迫症,也没有拖延症,我只有一种病:就是懒。这算是…病么?哈哈哈

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    • Virus

      懒足以打败强迫症拖延症等类似病症。

      Reply
    • 勺子

      这位同学,你病得不轻啊。

      Reply
  • 民工

    这个病不需要治疗的,兄弟。

    Reply
  • 冰冻西瓜

    亲,你的手机桌面是用的什么软件呀??很炫呀,推荐一下吧,呵呵。

    Reply
  • 河石子

    对于强迫症,我也算是病入膏肓了。

    Reply
    • 勺子

      这个,我在千里之外都能看得真切。

      Reply
  • 赛恩

    我输了,我也放弃治疗了……

    Reply
    • 勺子

      所以我说嘛,大概每个人都是有“病”的,只是有些人不愿意正视罢了。没有病的那不是人,是神。其实病分两种:一种是真病,包括生理和心理上的病变;另一种的病是指病态,愤世疾俗、我行我素、乱七八糟之类的。

      Reply
  • maie

    这么说来我病得不轻

    Reply
    • 勺子

      有些病是不需要治的,切记。在老辈里流传一种说病的治疗方法,搁今天大概就是所谓的开导,或曰心理医生。

      Reply
  • 动漫那点事

    其实大家都有病,病症不同

    Reply
  • 希林娜

    我也有強迫症,但是遇到比我嚴重的病患,就會消極抵抗採取拖延術 !

    Reply
    • 勺子

      顺应自然,为所当为。

      Reply
  • 头像吧贴吧

    手机这个主题呀。。

    Reply
  • 韩巧惠博客

    勺子这里一直都是人气超旺的!!放弃治疗也挺好的,现在治病都靠自己的,靠治疗都是白瞎!

    Reply
    • 勺子

      人气其实对我这种不放广告不发软文的人来说,没有实际价值,其实我这里参与沟通交流的几年来来基本固定是那些人,这一点才是我以为然的。

      Reply
  • ChoJemmy

    开个药方吧,很多人都得,你放弃治疗会对广大病友产生不良影响。

    Reply
    • 勺子

      不要太认真,我影响不了那么多人的。

      Reply
  • ChoJemmy

    那个app你是用的自己制订源的图片吗?

    Reply
    • 勺子

      我那个是我客制化的,系统自带的也有一堆不错的可供选择,第一幅就是著名的梵高的星夜啊。

      Reply
  • ryan

    今天早上听荔枝FM一个电台讲到一个 推迟幸福感 的概念。

    Reply
    • 勺子

      具体怎么说?

      Reply
  • 博客互推联盟

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    Reply
  • daisy

    讨论有病没病本身就是一种病态心理。。。

    Reply
    • 勺子

      你病得不轻啊 哥们

      Reply
  • 这牛儿!

    人就是个矛盾综合体呀,但是一切决定性的东西又几乎在矛盾中产生。强迫症和拖延症,我也有,那个森田疗法也试过。后来什么都放弃了,实在无力抵抗强大的天性。我现在痛苦的时候,就坚持凡事往好的方面想或者停止思考。

    Reply
    • 勺子

      你是对的,因为人类一思考上帝就发笑。

      Reply
  • 算命史记

    这篇文章写了那么久,但老天现在才让我看到。原来上帝才是拖延症最大的患者!

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  • 一条厌世的鱼

    我有严重的拖延症 和 轻微的强迫症。

    Reply
  • 炸客JACQUES

    我很喜欢这个行文风格额。拖延症就是不愿意开始呗,要么懒,就像赖床,要么怕,就像第一次滑雪不愿意摔跤。缺的就是后面一根鞭子而已。

    Reply
    • 勺子

      大人了,不能再靠“鞭子”的了。

      Reply
  • 网赚论坛

    这个有点意思 我和你有一样的病

    Reply

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